Yoga
Yoga για παιδιά
Τι είναι;
Η παιδική γιόγκα προσφέρει στα παιδιά εργαλεία για να μεγαλώσουν ευτυχισμένα και ισορροπημένα. Προάγει τη συνεργασία, την ομαδικότητα και όλη αυτή η ανάπτυξη δεξιοτήτων γίνεται μέσα από διασκέδαση, σε ένα «μη ανταγωνιστικό» περιβάλλον. Έχοντας ως εργαλείο το παιχνίδι, τα παιδιά μαθαίνουν να ελέγχουν το σώμα τους και την αναπνοή τους, αποβάλλοντας το άγχος και απολαμβάνοντας την ηρεμία και την χαλάρωση. Απελευθερώνουν τον εαυτό τους και εκφράζονται δημιουργικά μέσα από παιχνίδια ρόλων. Σε σωματικό επίπεδο, η YOGA επιδρά θετικά και ενισχύει μέσα από την επίγνωση του σώματος: την ευλυγισία, την ενδυνάμωση, τη σωστή στάση του σώματος, τη σωστή αναπνοή, τη συγκέντρωση. Η παιδική γιόγκα είναι ένα ταξίδι κίνησης, εξερεύνησης και φαντασίας.
Τι δεν είναι;
Η yoga για τα παιδιά δεν είναι μόνο μία σωματική δραστηριότητα και σίγουρα δεν μοιάζει καθόλου με την γιόγκα ενηλίκων. Η παιδική YOGA δεν έχει να κάνει με το ποιος είναι καλύτερος και ποιο παιδί κάνει σωστά την άσκηση. Σε καμία περίπτωση δεν υπάρχει ανταγωνισμός, δεν υπάρχει σωστό και λάθος, δεν υπάρχει νικητής.
Τι χρειάζομαι;
Υoga mat και ένα μπουκάλι νερό.
Yoga για ενήλικες
Τι είναι;
Ειδικά σχεδιασμένα μαθήματα για όλα τα επίπεδα και για όλα τα σώματα, που περιλαμβάνουν κάθε φορά asanas (στάσεις της γιόγκα), pranayama (αναπνευστικές ασκήσεις-αναπνοές) και yoga nidra (χαλάρωση). Ξεκινώντας από το σημείο που βρίσκεται ο κάθε ασκούμενος, με μικρή, μεγάλη ή καθόλου εμπειρία στη γιόγκα, θα έχει την ευκαιρία να καθοδηγηθεί με έναν τρόπο ασφαλή, υγιή και λειτουργικό για το σώμα του. Η πρακτική της yoga επιδρά θετικά στη μείωση του στρες και την αίσθηση ηρεμίας. Βελτιώνει τον ύπνο, απαλύνει τους χρόνιους πόνους, καθώς επίσης κρατάει δυνατή και νεανική την σπονδυλική στήλη. Σαν κύριο στόχο η πρακτική της yoga έχει να βοηθήσει τον ασκούμενο να βρει την αρμονία με τον εαυτό του.
Τι δεν είναι;
Η πρακτική της yoga δεν είναι άθλημα, δεν είναι μόνο σωματική άσκηση, αλλά ούτε και μια μορφή γυμναστικής και γι’ αυτό δεν εστιάζουμε στο αποτέλεσμα.
Τι χρειάζομαι;
Υoga mat, ένα μπουκάλι νερό και μία πετσέτα.
